Ersteinmal war die Nacht so relativ kurz irgendwie doch zu kurz und heute Morgen war ich noch sehr skeptisch gegenüber unserer heutigen Yoga-Stunde und eigentlich hatte ich auch so gar keine Lust.
Yoga ist eine indische philosophische Lehre die körperliche und geistige Übungen umfasst.
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Wir Konzentrierten uns auf Asanas.
Asanas sind vorrangig statisch ausgeführte körperliche Übungen die ich finde totalen spass machen.
In manchen Schriften ist von 84.000 verschiedenen Yogahaltungen die Rede.
so aber nu weiter...
Auf Arbeit angekommen in Yoga-Klamotten geschmissen und los ging es.
Wir bildeten alle mit den Matten einen Kreis in dem Kreis stand eine Kerze.
Wir legeten uns also in die Shavasana Stellung und begannen mit einer Entspannungsgeschicht wir bauten uns in Gedanken ein Auto wir fuhren damit durch den Körper und bauten doch wirklich dann das Auto in Gedanken wieder aus einander (son Mist aber auch).
Die erste Übung war doch echt der Kranich das war der der am tollsten für mich war war die einzigste bei uns die das Geschafft hat bin schon a bissel stolz auf mich :D.
Alle anderen Übungen waren auch toll so ist ja nicht.
Zumindest bin ich sehr zufrieden aus dieser Stunde rausgegangen und hoffe das wir so was nocheinmal tun :D.
Hier 5 Übungen von heute:
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| der Frosch |
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| der Hund |
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| die Katze |
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| die Kobra |
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| der Kranich |
Eine Übung war noch dabei aber die fällt mir jetzt nicht ein es ist eine Übung sie auch der Frosch gemacht wird die Kunst darin besteht allerdings mit dem Po auf den Fersen zu bleiben und die Arme nach vorne Auszustrecken.
Ich hoffe das wir es bald wieder machen.
seit lieb gedrückt
euer Trinchen
